Det er tidligt om morgenen, fuglene synger, solen skinner, og du ligger i sengen, og du kan ikke se noget. Selvfølgelig har du på din lovlige fridag råd til at slappe af og ligge i sengen lidt mere end normalt, men hvor svært det kan være at tvinge dig selv til at komme ud af sengen på en normal dag! Hvis din drøm er at lære at stå tidligt op, så du kan gøre mere og ikke være en søvnig krage hele dagen, vil disse tip helt sikkert hjælpe dig.
Er det nødvendigt
vækkeur, viljestyrke
Instruktioner
Trin 1
Tænk på, hvor mange ting du kan gøre, hvis du står op ikke klokken 10, men klokken 7. Du har helt sikkert en masse behagelige små pligter eller yndlingsaktiviteter, som der absolut ikke er nok tid til i løbet af dagen. Prøv at stå op mindst en gang, så vil du blive forbløffet over antallet af ting, du har tid til at foretage igen i løbet af denne tid. Derudover kan stå op tidligt om morgenen forberede en romantisk morgenmad til din elskede eller lækre småkager til børn. Prøv at se på morgenen som en ekstra mulighed for at gøre noget godt og nyttigt for dig selv og dine kære.
Trin 2
En fantastisk måde at vænne sig til at stå tidligt op hver dag er at indstille alarmen på samme tid hver dag. Det betyder slet ikke noget, hvornår du gik i seng i går, og hvilken ugedag det er. Hvis du træner din krop til at vågne op på samme tid, vil den gøre det regelmæssigt. Men den mængde søvn, du har brug for, kan samles perfekt om aftenen. For eksempel, hvis du gik sent i seng, men rejste dig meget tidligt, næste aften vil du helt sikkert ønske at sove lidt tidligere end normalt. Bare gå i seng, når du føler behov for det, og efter et stykke tid gendannes dit søvnmønster automatisk.
Trin 3
Tilmeld dig en morgen yoga eller fitness klasse. Kun det skal være virkelig tidligt, så du har incitament til at komme op af sengen hurtigere end normalt. Træning er til stor fordel for din krop, og hvis det gøres om morgenen, hjælper det dig med at vågne op og giver dig utrolig styrke hele dagen. Kvinder, der løber om morgenen, har det meget bedre end dem, der bare laver kaffe og går på arbejde.
