Prøv at leve mere bevidst, gør noget nyt hver dag, komplicere dine opgaver og ikke forkæle dine egne svagheder. Efter et stykke tid vil du bemærke, at du er blevet en anden person. Og din livskvalitet vil blive bedre.
Instruktioner
Trin 1
Læs ikke kun for fornøjelse, men også med henblik på selvudvikling. Følg bogens nyheder inden for forretning, psykologi, videnskab. Få en vane med regelmæssigt at læse et komplekst stykke, som du ikke kan sluge natten over, for meget skal forstås og vades gennem et vanskeligt sprog. Hæv dit læserniveau.
Trin 2
Forøg din hjerne. Lær fremmede sprog, du kan ikke 1, men 2-3 på én gang. Træn i 10 minutter hver dag, bare for sjov og mental træning. Vores hjerne stivner, når den ikke modtager nye oplysninger, hvis en person bor på maskinen. Derfor vil alle fundamentalt nye data være til gavn for ham. Du kan læse encyklopædiske artikler for at træne din hjerne og øge din erudition.
Trin 3
Kontroller dine svagheder. Hvis du er utilfreds med den måde, du styrer din økonomi på, skal du holde øje med, hvilke udgifter der er for store eller unødvendige. Der er en god måde at undgå dem og komme ud af gælden. Når du vil købe noget, så overvej om du virkelig ikke kan leve uden denne ting. Hvis du kan undvære købet, skal du overføre omkostningerne til tilbagebetaling af det eksisterende lån eller udsætte det til fremtidig ferie. Se dine ord og tanker. Giv for eksempel vanen op med at klage og klynke. Det bliver vanskeligt i starten, og så bliver du vant til det. Prøv at tilbringe mindst 1 dag om ugen uden sociale netværk. Flyt din telefon væk fra kl. 22 hver dag. Før du går i seng, er det bedre at læse eller lave kunsthåndværk i stedet for at se på hans skærm.
Trin 4
Vær opmærksom på dit helbred. Husk at drikke vand på tom mave og inden måltiderne og mellem måltiderne. Du skal muligvis først angive en påmindelse for dig selv. Målet er at spise 5 frugter og grøntsager dagligt. Skriv 15 opskrifter til sund morgenmad, frokost og middag for at holde dem sunde og varierede, og lav mad efter dem. Se ikke på telefonen, læs eller sluk ikke TV'et, mens du spiser. Prøv at lave 20 minutters fysisk aktivitet hver dag og gå 10.000 trin. Du kan downloade et skridttæller til din telefon eller købe et fitnessarmbånd.
