Mange opfatter offentlig tale som meget stress. De begynder at bekymre sig længe før de vises foran publikum. Og denne bekymring lader dem ikke gå, før de forlader scenen eller tribunen. Værst af alt, hvis rysten bliver synlig for offentligheden, forvirrer tanker, ord og generelt slår højttaleren ud af balance. Hvordan kan man overvinde frygt for offentlige taler?
- Først skal du forberede dig godt. Det være sig en forelæsning, poesi, kort tale eller besked, du bør læse teksten omhyggeligt flere gange og om nødvendigt huske den. Du kan udarbejde specielle kort-tip, der opsummerer din kommende tale. De hjælper dig med at fokusere på materialet og ikke miste hovedideen.
- Øvelse er en stor hjælp til at lindre spændinger. Selvfølgelig kan du prøve at tale flere gange foran et spejl, men mere effektivt foran levende mennesker. Venner og pårørende kan fungere som et "prøve" -målgruppe. Så du kan også øve på dine bevægelser, ansigtsudtryk, talehastighed, arbejde på parasitære ord som "her", "generelt" og kedeligt, trukket ud "mmm", "øh" osv.
- Drop perfektionisme. Forsøg ikke at gøre din præstation perfekt. Perfekt er ofte synonymt med kedeligt. Stræb efter at være interessant for lytteren ved at bruge følelsesmæssige angreb, vittigheder, måske forsætlige glider, spørgsmål osv. Dette vil hjælpe med at lindre spændinger ikke kun fra dig, men også fjerne publikums døsighed.
- Overvej dit udseende. Hvis en person ser godt ud, føler de sig mere selvsikre. Dette er en velkendt kendsgerning. De bør ikke overses. Rent tøj, sko, pæn frisure, makeup til kvinder er allerede halvdelen af en vellykket præstation.
- Lige før du går på scenen, skal du artikulere og trække vejret. Den første hjælper med at strække stemmebåndene og talen, den anden vil lindre angst.
- Nogle talere har små talismaniske genstande med sig for at hjælpe dem med at tro på sig selv og roe sig ned. Dette kan f.eks. Være en almindelig papirclips, en sikkerhedsnål eller en "heldig" pen.
- Hvis du har en offentlig tale, og du slet ikke ser dig selv på scenen, kan du tilmelde dig specielle kurser i offentlige taler. Eksperter vil lære dig, hvordan du holder fast på scenen og derfor kan klare frygt.
