Alle vores følelser ledsages af ansigtsudtryk. Takket være ansigtsudtryk kan vi forstå, om en person er glad eller trist, vred eller omvendt er i godt humør. Ansigtsudtryk kan og bør udvikles. For det første er en person, der ejer det godt, mere charmerende, karismatisk. For det andet vil denne færdighed give dig mulighed for bedre at håndtere dine følelser og kun reflektere over dit ansigt de følelser, der er nødvendige.
Er det nødvendigt
Spejl
Instruktioner
Trin 1
Den første øvelse er en opvarmning. Der kræves et spejl. Denne øvelse vil involvere alle de bevægelige dele af ansigtet. Det er nødvendigt at skifte skiftevis øjenbrynene, derefter øjnene og derefter læberne. Du kan gøre absolut enhver handling: hæve og sænke øjenbrynene, rul øjnene osv. Denne øvelse skal udføres i 3-5 minutter.
Trin 2
Den anden øvelse sigter mod at studere dit ansigt, så du kan mestre det godt. Forestil dig en følelse, såsom frygt. Husk, hvilken slags ansigtsudtryk der skal være, og prøv at gengive det. Fjolle rundt. Prøv at skildre helt forskellige følelser: overraskelse, glæde, tristhed, glæde osv.
Trin 3
Der er også øvelser på bestemte dele af ansigtet, der hjælper med at opretholde ansigtsmusklerne i tone, hvilket igen hjælper med at stramme ansigtets konturer, glatte huden, forhindre forekomsten af for tidlige rynker. Følgende øvelse hjælper med at genoprette huden omkring øjnene til sin tidligere elasticitet og tone. Luk og lemp dine øjne. Derefter skal du bringe dine øjne til næsebroen i fem sekunder. Åbn dine øjne og se lige frem. Luk derefter øjnene igen. Tag fem sæt.
Trin 4
For at udjævne de nasolabiale folder skal du klemme området med tommelfingeren og pegefingeren i to minutter. Ved hjælp af efterligningsøvelser kan du tilføje ekstra volumen til dine læber: tryk dine læber sammen og klem dem fra midten til hjørnerne. Denne øvelse skal også udføres i to minutter.
Trin 5
Du kan slippe af med den dobbelte hage ved at udtale lyden "ks", mens læberne skal være godt strakte, så halsmusklerne er anstrengte. Ret denne position i fem sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen, når du lyder "o". Gentag fem gange.
