Det opdaterede TRP-kompleks ("Klar til arbejde og forsvar!") Er designet til at tiltrække russiske borgere til regelmæssig fysisk træning og sport. Du kan selv forberede dig på at overholde standarderne. Disse inkluderer test for styrke, smidighed, udholdenhed og smidighed.
Forkortelsen TRP skjuler navnet på det fysiske kultur- og sportskompleks "Klar til arbejde og forsvar!" Det dukkede op i Sovjetunionen i 1931 og eksisterede i næsten 60 år.
TRP-systemet var kernen i den yngre generations fysisk træning. Hjalp med at forbedre de sovjetiske statsborgeres sundhed. Forberedte dem på forsvaret af det socialistiske hjemland.
Nyt liv i det gamle kompleks
I dag er TRP genfødt. Den 1. september 2014 begyndte det opdaterede kompleks officielt at fungere i Rusland. Selv seksårige kan nu overholde TRP-standarderne. Det sidste trin i komplekset er beregnet til dem over 70 år. Der er i alt elleve aldersgrupper. Der var fem af dem i Sovjetunionen.
Topatleter modtager også badges baseret på deres præstationer og atletiske præstationer. Men et guldmærke blev føjet til guld og sølv.
Kompleksets standarder har ændret sig. Disse inkluderer obligatoriske test af styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Valgfrie tests vurderer anvendte færdigheder.
Højere, længere, hurtigere
I den moderne version af TRP er pull-ups, push-ups, long-jump bevaret. Langrend eller langrend (i områder, hvor der ikke er sne). Granatkast og svømning.
For at overholde TRP-standarderne vil atleter som før på en vandretur, hvor de skal demonstrere deres turistfærdigheder. Tænd en ild. Overvinde forhindringer. Det er godt at navigere i terrænet.
Optagelsen blev heller ikke annulleret. Men atleterne skyder ikke fra en rifle med lille boring, men fra en pneumatisk. Eller fra elektroniske våben. Deltagerne får 10 minutter til fem skud. Optagelse udføres mens du sidder eller står.
Det genoplivede fysiske kultur- og sportskompleks mangler øvelser som skudkast, cykling og skøjteløb. Atleter bruger ikke længere deres ben til at klatre rebet. Men der var en øvelse for nøjagtighed.
En bøjle med en diameter på 90 cm hænges på væggen. Deltageren skal slå den med en tennisbold fra en afstand på 6 m. Han får fem forsøg.
Nye tests blev også udviklet. For eksempel fremadbøjninger. Atleten udfører dem mens de står, med lige ben. Resultatet bliver scoret, hvis deltageren rører gulvet med fingerspidserne eller håndfladerne. Berøringen skal fortsætte i mindst 2 sekunder.
Mænd vil være i stand til at demonstrere styrke. For dem er en sådan standard indført som et ryk på en vægt på 16 kg. Der var ingen sådan øvelse i det sovjetiske TRP-kompleks. Samt shuttle-løbet.
