Alla Borisovna Pugacheva har prøvet et stort antal forskellige diæter i sit liv. Imidlertid passede ingen af dem fuldt ud. Derfor skabte sangerinden sin egen diæt, som stadig er hendes favorit den dag i dag.
Urte kost
Varigheden af denne diæt er 3-4 dage, hvor du kan slippe af med 4-6 kg overvægt.
Alla Borisovna foreslår at drikke en kefir-cocktail med urter og agurk hver dag. Du behøver ikke at overholde en særlig ordning. Du skal indtage denne drink, så snart du føler dig sulten, men ikke før sengetid.
For at forberede en diætryst skal du bruge:
- 1,5 liter fedtfattig en-dags kefir;
- 1 flok finhakket greener - koriander, dild og persille;
- 1 lille frisk agurk, fint revet.
Du kan ikke opbevare denne drink, så forbered den lige før du bruger den. Fordelene ved Alla Borisovnas kefir-drink er ubestridelige, fordi en-dags kefir er et fremragende afføringsmiddel, og greener og agurker er et lager af vitaminer og komponenter, der er nyttige for menneskekroppen. Plus, denne lækre slankende drink er fantastisk til at tilfredsstille sult.
Den cocktail, som Alla Pugachevas kost anbefaler, er fantastisk til ugentlige faste dage.
Agurk kost
En anden favorit af Alla Borisovna Pugachevas måde at slippe af med overvægt er en agurkekost eller rettere en diæt baseret på en salat af disse grøntsager. Selvfølgelig henviser denne metode til at tabe sig sandsynligvis ikke til selve primadonna-pennen, men dette reducerer ikke dens effektivitet.
For at lave en salat skal du bruge:
- 1 kg friske agurker
- 30 gram fedtfattig creme fraiche
- en stor flok grøntsager - selleri, persille, dild osv.
Hak agurkerne groft, hak urterne, krydre med creme fraiche og bland. Salat kan ikke saltes. I løbet af dagen skal du spise den tilberedte skål i 3 doser. Foretrukne tidspunkter: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Du kan spise et stykke sort brød med hver servering salat. Før du går i seng, er en snack med 1 grønt æble eller appelsin tilladt. Morgenmad er tilladt med en portion magert grød og en kop usødet kaffe eller te.
På denne diæt kan du tabe i gennemsnit 0,5 kg overvægt dagligt. Varigheden af denne metode til at tabe sig bør ikke overstige 10 dage.
Efter at have afsluttet nogen af de kostvaner, som Alla Pugacheva tabte vægt på, vender kiloene som regel ikke tilbage. De seneste fotos af sangeren er et godt eksempel på dette. Men til dette skal du regelmæssigt engagere dig i fysisk aktivitet - mere gå i frisk luft, svømning, aerobic eller pilates.
