Kun de mest dristige tørde at svømme i ishullet til Epiphany, for den 19. januar er vejret slet ikke egnet til svømning. Det menes, at denne dag heles vandet, og ved at dykke ned i ishullet kan du helbrede fra mange lidelser. For ikke at skade din krop skal du dog springe korrekt ind i hullet.
Er det nødvendigt
- - varmt tøj og sko
- - varm te;
- - håndklæde.
Instruktioner
Trin 1
Find ud af, om du har kontraindikationer for svømning i ishullet. Stupning i isvand er kategorisk kontraindiceret for mennesker med kronisk nyresygdom, diabetes mellitus, hypertensive patienter, kvinder med gynækologisk betændelse såvel som gravide kvinder. Hvis du beslutter dig for at svømme i ishullet, skal du besøge din læge for at sikre dig, at denne procedure ikke vil skade dig.
Trin 2
Spis to timer før svømning. I løbet af denne tid vil kroppen have tid til at behandle mad til energi, og du vil ikke være så kold i isvand. Spis ikke før du dykker. Fjern også alkohol fuldstændigt på denne dag. At drikke alkohol får dig til at føle dig kold efter at have forladt spabadet.
Trin 3
Forbered det rigtige tøj. Hvis du ikke er en professionel hvalross, skal du klæde dig hurtigt ud for at komme ud af det iskolde vand for ikke at få hypotermi. Kom ud til ishullet i varmt tøj. Det er bedre, hvis det er uden knapper og låse, da det vil være svært at fastgøre dem med frosne hænder. Et hovedbeklædning er også påkrævet, som skal bæres straks efter badning.
Trin 4
Gå ind i hullet i medium tempo. Stop ikke, ellers fryser du. Bliv ikke i hullet for længe. For begyndere er den maksimale tid brugt i isvand ikke mere end 10 sekunder. I løbet af denne tid har du bare tid til at springe hovedet tre gange. Efter badning skal du tørre med et håndklæde og hurtigt tage det forberedte tøj på. Drik en varm kop te for at holde varmen.
Trin 5
Du skal ikke springe ned i hullet for at bevise for alle omkring dig, at du er modig og modig. På denne festlige dag er du nødt til at komme ind i vandet med lyse tanker og med troen på, at vandet virkelig vil helbrede dig fra fysiske og mentale lidelser. Glem ikke, at dette er en religiøs ferie, og du er nødt til at komme til badestedet med den rette stemning og adfærd.
