For at opretholde dit helbred til en moden alderdom skal du overholde visse regler. Alexey Gordovsky formulerede sin træningsmetode og ernæringssystem for at nå det tilsigtede mål.
Startposition
Mange mennesker i den første halvdel af livet tænker sjældent på tilstanden af deres krop. En person husker læger og medicin, når han har åndenød og kolik i hjertet. Men selv sunde borgere med alderen begynder at bukke under for forskellige lidelser. Alexei Gordovsky hævder, at han ved 50-årsdagen føler sig bedre end ved 25. Når man ser på en sund livsstilsinstruktørs pasform, er det ikke svært at være overbevist om dette. Han var i stand til at opnå dette resultat efter rådgivning og anbefalinger fra specialister. Samtidig understreger han, at han testede hver teknik på sin egen person.
Den fremtidige instruktør for sund livsstil blev født den 2. februar 1969 i en almindelig sovjetisk familie. Forældre boede på det tidspunkt i Moskva. Min far arbejdede som gymnasielærer på et universitet. Moderen var engageret i opdragelsen af børn i børnehaven. Drengen voksede op rolig og lydig. På gaden, blandt sine jævnaldrende, vidste han, hvordan man skulle stå op for sig selv, men han var ikke blandt de store bøller og hooligans. Som et elsket barn blev han ofte forkælet med søde kager, slik og honningkager. Da Coca-Cola dukkede op i handelsnetværket, blev han simpelthen forelsket i denne drink.
Oprettelse af et træningskompleks
Det mest almindelige problem i vores tid er fysisk inaktivitet. Folk bevæger sig meget lidt. Som et resultat akkumulerer de overvægt og ser ældre ud end deres alder. I et godt øjeblik så Alexei Gordovsky på sig selv i spejlet og genkendte ikke. En løs mand med en hængende mave og oppustede øjne forårsagede ikke kun irritation, men også medlidenhed. Bogstaveligt talt en dag senere tog Alexey en træningsdragt ud og gik ud til stedet foran huset. For at sætte klasser på et systematisk grundlag begyndte Gordovsky omhyggeligt at studere forskellige former for læremidler.
Mange anbefalinger fra berømte eksperter førte ikke til de ønskede resultater. Derefter begyndte Alexey at designe sine egne øvelser. Registrerede de opnåede resultater og formaliserede i instruktionen. Kreativitet har givet håndgribelige resultater. Partnere og udenforstående, der begyndte at studere ved hjælp af Gordovskys metoder, sendte positiv feedback. Forfatteren selv understreger, at træning skal tages let. Og sidestill ikke regelmæssig motion med en heroisk gerning. Ifølge Gordovsky er det muligt at spise efter seks om aftenen, men uden fanatisme.
Anerkendelse og privatliv
Gordovskys karriere som fitness træner var ret succesrig. I efteråret 2019 udgav et forlag i Moskva sin bog "Sundhed og en smuk figur efter 50 år." I løbet af få dage forsvandt hun fra hylderne.
Gordovskys personlige liv viste sig godt. Han er gift med Alla Gordovskaya. Hans kone er teaterdirektør efter uddannelse. Der er ingen børn i huset.
