Overdreven forbrug af kaffe er skadeligt for kroppen. Dette gør personen mere irritabel. Energi reduceres betydeligt. Ikke med det samme. Men et par måneder er nok til at mærke tabet. Derfor er det værd at give op med at drikke selv et par kopper kaffe om dagen. Og der er flere vigtige grunde til dette.
I lang tid har forskere forsøgt at finde ud af, hvordan kaffe påvirker kroppen. Forskningen er ikke ligetil. Drikken forfrisker nogen, men gør nogen sløv og apatisk.
Hvorfor skulle du opgive kaffe
På nuværende tidspunkt er kaffe en af de mest populære drinks. Dette er primært relateret til reklame. For nogle er bare en kop om dagen nok, mens andre kan drikke den i liter. Men der er flere grunde til, at det er bedre at give op med at drikke kaffe.
- Dehydrering. Kaffe er et naturligt diuretikum. Dets anvendelse øger risikoen for dehydrering betydeligt.
- Fremmer vægtøgning. At drikke kaffe hver dag fører til et fald i insulinfølsomheden. Og dette påvirker igen vægttab negativt.
- Tænder. Emaljen ændrer sig på grund af kaffe. Hvis du indtager drikken dagligt i flere kopper, kan du kun drømme om et Hollywood-smil.
- Tilstrækkelig søvn. På grund af det hyppige forbrug af kaffe om eftermiddagen er søvn den første, der lider.
- Tarme. Hvorfor skulle du opgive kaffe? Dens hyppige anvendelse kan forårsage forstoppelse, hvis du har irritabel tarmsyndrom. Derudover har forskere vist, at fordøjelsen fungerer flere gange bedre uden kaffe.
- Dårlig ånde. Selvom du bruger et sugerør til at drikke kaffe for ikke at ødelægge tændernes farve, lider vejrtrækningen stadig. På grund af drikken forværres salivationsprocessen, og dette har igen en gavnlig virkning på udviklingen af bakterier i mundhulen.
- Stress og angst. På grund af det hyppige forbrug af kaffe er der en følelse af, at det overhovedet er umuligt at arbejde uden denne drink. Sådan manifesterer angst og stress sig. Og det er kaffe, der forårsager disse fornemmelser.
- Sundhed. På grund af den konstante brug af drikken er produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner blokeret. På grund af dette lider immunitet og øger modtageligheden for sygdom.
- At drikke sød kaffe er unødvendige kalorier. Mest af alt forbruges drikken i Amerika. Og det er i dette land, at den største procentdel af overvægtige mennesker.
Alternativ til kaffe
- Granatæblejuice er et godt alternativ til kaffe. Det erstatter ideelt det ved frokosttid. Saft kan også styrke. Derudover indeholder den et stort udvalg af vitaminer. Men granatæblejuice anbefales heller ikke at indtages for ofte, ellers kan der opstå fordøjelsesproblemer.
- Drikkevarer er ikke den eneste erstatning for kaffe. For at muntre op skal du bare tage en lodret position af kroppen. Det er bevist, at når en person står, bliver hjernen mere opmærksom og fokuseret. Du kan skifte mellem perioder med stående og siddende. Dette vil have en gavnlig effekt på produktiviteten.
- Et kontrastbruser er et andet godt alternativ til kaffe. Men mere velegnet til de mennesker, der arbejder hjemmefra. Det anbefales ikke kun at vaske med koldt vand, dette vil påvirke huden negativt. Varm op i et par minutter under varmt vand og derefter i 30 sekunder - et koldt brusebad. Og det flere gange.
- Sort te er et godt alternativ til kaffe. Takket være ham kan du føle munterhed, lethed i kroppen. Træthed aftager. Hjertet begynder at arbejde mere aktivt, og følsomheden øges mærkbart. Du kan også bruge grøn te.
- Walking kan også fungere som et alternativ til kaffe. Med sin hjælp vil det være muligt at genstarte hjernen og slippe af med overarbejde. Derfor, hvis du føler at du har brug for at tage en pause, skal du komme væk fra computeren og tage en tur.
