Fasten er et af de vigtigste elementer i en krists liv. Dens formelle side er at afholde sig fra mad og underholdning. Der er dog et andet, dybere indhold - når højder på den åndelige vej. Ingen af dem kan forsømmes. Grundlæggende er det at afstå fra mad en milepæl, der hjælper troende med at finde deres vej og opnå åndelig udvikling.
Er det nødvendigt
magre retter
Instruktioner
Trin 1
De grundlæggende regler for afholdenhed fra mad under faste er at nægte fastfood, det vil sige mad af animalsk oprindelse. Dette inkluderer alt kød og mejeriprodukter og æg. Brug af fisk er tilladt med undtagelse af strenge faste. Også under strenge faste er brugen af alkohol forbudt.
Trin 2
I fasteperioden skal de vigtigste fødevarer være korn, frugt, grøntsager, svampe og bælgfrugter. Kog grød oftere i vand. Sådan mad kan være meget varieret. For det første er der mange typer korn. Og for det andet kan du tilberede vegetabilske druer eller grillede svampe til dem - velsmagende, sund og tilfredsstillende. Sørg for at spise bælgfrugter - de bliver hovedleverandøren af protein til kroppen i denne periode.
Trin 3
Måltiderne skal være beskedne, men afbalancerede. Sørg for at spise rå grøntsager og frugt hver dag for at få nok vitaminer.
Trin 4
Dette er de mest generelle regler. Og de kan være helt forskellige afhængigt af typen af faste, nogle omstændigheder og den faste persons fysiske tilstand. Så indrømmes for eksempel gravide og ammende kvinder, ældre og rejser. Det tilrådes at diskutere hver situation med præsten og tage hans velsignelse for at faste med begrænsninger. Præster siger altid, at faste skal være "inden for vores magt", dvs. ikke sundhedsskadeligt.
Trin 5
Det vigtigste ernæringsmæssige problem under faste er ikke "hvad?", Men "hvordan?". Overdriv ikke mad. Dens mængde skal være tilstrækkelig til at tilfredsstille sult, men under ingen omstændigheder skal du spise for meget. Magre produkter kan bruges til at tilberede lækre retter og lave en rigtig fest. Men vil det være et indlæg? Vær ikke listig i denne sag. Der bør være afholdenhed, som hjælper med at tænke på din sjæl og ikke kun i en bestemt periode med en udelukkende vegetarisk menu.
