Det ser ud til, at rygere er overalt, især hvis du for nylig er stoppet med at ryge eller prøver at gøre det. I sådanne tilfælde vil du sandsynligvis ikke være i rygerselskab for ikke at tage den gamle ting op igen.
Du vil heller ikke være i nærheden af rygere, hvis du er bekymret for de sundhedsmæssige risici forbundet med indånding af brugt røg, dvs. brugte røg. Nogle enkle ændringer hjælper dig med at undgå rygersamfundet.
1. Gå til steder, hvor rygere ikke er tilladt, eller hvor rygning er forbudt. Disse er ofte teatre, biblioteker, museer og andre lignende offentlige rum.
2. Gå ikke til steder, hvor rygning er tilladt. Rygning er stadig tilladt i mange barer og restauranter, men ikke alle. Prøv at vælge en virksomhed, hvor det ikke-ryger rum er fysisk adskilt fra rygerummet, som skal have god ventilation.
3. Gå til frokost eller tag pauser med ikke-ryger. På arbejde eller i en virksomhed, hvis du ønsker at gå et sted eller gå en tur, så prøv ikke at gøre det med rygere. Mest sandsynligt ryger de, så snart de går udenfor.
4. Find nye hobbyer og hobbyer, der ikke er relateret til rygning. Nogle aktiviteter, såsom camping eller bowling, kan omfatte aktiviteter såsom rygning. Andre hobbyer som løb, sport eller yoga er mindre tiltalende for tunge rygere.
5. Lad dine venner og familie vide, at du ikke vil være i nærheden af rygere. Da du stadig vil se disse mennesker, skal du bede dem om ikke at ryge foran dig, og prøv ikke at besøge dem.
